Лечение хронической бессонницы
Лечение хронической бессонницы: здоровый сон- залог физического и душевного здоровья каждого из нас
Сон является базовой потребностью для каждого человека наравне с едой и водой. Если вы не будете спать несколько суток или хронически недосыпать по несколько часов за ночь, то через 5-6 суток начнутся серьезные проблемы с психикой и физическим здоровьем. Расстройства сна грозят нам проблемами с сердцем, эндокринной системой, пищеварением, а также неврологическими расстройствами и психологическими проблемами. На этот опасный недуг женщины жалуются чаще мужчин, поскольку бессонница часто связано с дисметаболизмом важных женских гормонов.
Причинами бессонницы могут выступать:
- нарушения «гигиены сна»- присутствие яркого света, посторонних звуков, неудобная подушка и прочее;
- состояние стресса- постоянные напряженные ситуации на работе или дома, а также перенесенные травмирующие события, изменение места жительства и распорядка дня, смена часовых поясов;
- работа в ночное время суток;
- экзогенное воздействие- злоупотребление алкоголем или кофеиносодержащими напитками, принятие нейролепников, ноотропов, некоторых психоактивных веществ;
- период беременности и грудного вскармливания у женщин- изменение гормонального фона в этот период может привезти к проблемам со сном. Также на последних месяцах беременности часто невозможно уснуть из-за того, что подпирается диафрагма и уменьшается дыхательная емкость легких.
Также к проблемам со сном могут привезти более серьезные причины, такие как сердечно-сосудистые болезни, патологии пищеварения, дисфункция щитовидной железы. Также постоянный болевой синдром при артритах, падагре, остеохондрозе может не давать уснуть. Симптомами бессонницы люди часто пренебрегают, но это опасное для жизни состояние требует немедленного лечения, часто недуг требует обращения к специалистам. Хорошие врачи нашего медицинского центра проведут полное обследование организма, чтобы выявить причины расстройства сна и своевременно начать лечение хронической бессонницы.
Профилактика хронической безсонницы
Чтобы проблемы со сном не коснулись конкретно вас, необходимо следовать простым правилам:
- ложиться спать не позже 23х часов;
- минимизировать внешние раздражители хотя бы за час до сна (не смотреть телевизор, не читать с экрана телефона, исключить компьютерные игры);
- не переедать на ночь, не употреблять тяжелые блюда во время ужина;
- проветривать комнату перед сном, выбрать комфортный матрас и подушку;
- не пить кофе за 4-5 часов до сна, не злоупотреблять алкоголем и курением.
Если уже существуют проблемы со сном - можно спать днем до 1-2 часов. Но не стоит заменять ночной сон дневным - это только усугубит проблему. Просыпаясь утром повысьте общий тонус организма- выполните несложную зарядку, выпейте стакан чистой воды, а лишь потом приступайте к привычным утренним делам. Также важно сформировать ритуал отхода ко сну: принять ванну с ароматическими успокаивающими маслами, выпить травяной час, почитать спокойную книгу.
Лечение хронической бессонницы
Если с проблемой сна вы обращаетесь к врачу, то после осмотра, диагностики (что может включать в себя анализ крови и мочи, анализ на содержание гормонов, консультации смежных специалистов, электрокардиограмма и пр.) может быть предложено лечение медикаментозными препаратами. Хороший эффект дают препараты на основе доксиламина, также часто назначают фитотерапию, мелатонин в лечебных целях. Очень важно не назначать самостоятельно лекарственные средства себе или близким. Это может привезти не только к усугублению проблемы, но и к развитию лекарственно зависимостью. Запишитесь на прием к нашему врачу и ознакомьтесь с отзывами о нашей работе на сайте.
Лечение хронической бессонницы, запись на прием
Вам помогут врачи:
Похожие услуги клиники
Акции
Все акции
